Kehamilan
adalah sebuah proses yang panjang dan membutuhkan perhatian yang
ekstra. Suatu kehamilan tentunya membutuhkan perhatian yang sangat baik
khususnya dalam hal kesehatan. Kehamilan yang sehat adalah pangkal dari
bayi yang sehat. Oleh karena itu menjaga kesehatan selama kehamilan
sangatlah penting untuk dilakukan. Salah satu cara untuk menjaga
kesehatan baik ibu dan janin selama masa kehamilan adalah dengan
mengkonsumsi air putih. Mengapa air putih? Mari kita simak bersama
manfaat air putih bagi kehamilan.
Air Putih Mengurangi Sakit Kepala Selama Kehamilan
Sakit kepala merupakan masalah yang
seringkali datang selama proses kehamilan. Sakit kepala biasanya
disebabkan oleh ketidak seimbangan cairan tubuh, sistem hormon, dan
kelelahan. Dengan mengkonsumsi air putih secara seimbang dan rutin,
niscaya sakit kepala akan berkurang bahkan tidak terjadi sama sekali.
Air Putih Mencegah Dehidrasi dan Penumpukan Cairan
Selama proses kehamilan, dehidrasi
menjadi masalah utama yang sering dialami oleh wanita hamil. Dehidrasi
dapat berujung pada munculnya penyakit seperti
sakit punggung,
sakit kepala, bahkan masalah pada ginjal. Mengkonsumsi air putih secara
cukup dapat mencegah timbulnya dehidrasi. Selain itu, mengkonsumsi air
putih secara cukup dan teratur dapat mengurangi resiko penumpukan cairan
pada organ-organ tubuh seperti kaki, tangan, dan persendian. Penumpukan
cairan pada masa kehamilan biasanya disebabkan oleh kurang lancarnya
peredaran cairan di dalam tubuh dan tekanan berat bayi pada pembuluh
darah kaki, tangan, dan persendian sehingga terjadi pembengkakan.
Air Putih Mencegah Munculnya Stretch Mark
Stretch mark
adalah gurat-gurat pada kulit yang muncul seiring dengan bertambahnya
usia kehamilan. Stretch mark sesungguhnya terjadi karena kulit yang
kekurangan nutrisi dan kurang terhidrasi tertarik karena semakin
besarnya ukuran kandungan. Kulit yang kurang nutrisi dan kurang
terhidrasi pada akhirnya akan meninggalkan guratan-guratan tak rata pada
kulit. Namun, dengan mengkonsumsi air putih secara seimbang, kulit
mampu menahan dan mencegah stretch mark. Kulit menjadi lebih elastis dan lembut sehingga stretch mark sangat mungkin untuk tidak terjadi.
Air Putih Menghilangkan Racun
Selama
proses kehamilan,
apa yang dikonsumsi oleh tubuh menjadi sangat penting karena apapun
makanan yang masuk ke dalam tubuh si ibu juga akan masuk ke dalam tubuh
si janin. Suatu hal yang dapat membahayakan tubuh si ibu dan janin juga
terdapat dalam makanan. Makanan dapat mengandung racun atau senyawa yang
berbahaya. Oleh karena itu, sebaiknya sebelum dan setelah makan, ibu
hamil mengkonsumsi air putih yang seimbang. Air putih dapat menghalau
racun dan membantu kinerja hati dan ginjal untuk mengekskresi racun dari
dalam tubuh si ibu hamil.
Air Putih Menyeimbangkan Suhu Tubuh
Pada awal kehamilan, suhu tubuh wanita
hamil akan meningkat. Hal ini umumnya disebabkan oleh kinerja
hormon-hormon kehamilan. Suhu tubuh yang tidak seimbang membuat wanita
hamil mudah untuk merasa lelah dan mengalami konstipasi. Guna mencegah
timbulnya rasa lelah yang berlebihan dan mengatasi konstipasi, sangat
disarankan bagi wanita hamil untuk rajin mengkonsumsi air putih setiap
harinya dibandingkan dengan mengkonsumsi minuman lain seperti teh atau
kopi. Air putih mudah diserap oleh tubuh dan dapat membantu
menyeimbangkan suhu tubuh yang kurang stabil selama masa kehamilan.
Mengkonsumsi air putih secara seimbang
dan teratur selama kehamilan sangat disarankan. Alangkah baiknya jika
jumlah air putih yang dikonsumsi disesuaikan dengan perbandingan massa
tubuh. Untuk mengetahui lebih lanjut jumlah air putih yang wajib
dikonsumsi selama masa kehamilan, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter
Anda karena bisa saja kebutuhan Anda lebih atau kurang dari yang
seharusnya.